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100세 시대, 건강하고 젊게 살고 싶어도 나이가 들면 몸에 변화가 생깁니다.
특히 어느 날 갑자기 몸에 이상이 생기면 "치매"를 의심해 본 적이 있나요?
감정 변화나 건망증 같은 치매 초기 증상이 나타나면 나도 치매가 아닌지 걱정할 수 있습니다.
나이가 들면서 생기는 노화 증상과 치매 초기 증상이 비슷해서 헷갈리기 쉽습니다.
치매 초기 증상을 잘 알고, 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
감정 변화, 기억력 저하, 일상 생활에서 어려움을 겪는 증상이 나타나면 치매 초기일 수 있습니다.
정기적인 건강 검진과 뇌 건강에 좋은 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
치매 초기에는 의사의 도움을 받아 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.
또한, 규칙적인 운동, 건강한 식사, 정신 활동을 통해 뇌 건강을 지키고 치매를 예방하는 것이 좋습니다.
건강한 노후를 위해 지금 바로 치매 초기 증상에 대해 알아보고 예방에 힘써보세요.
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치매란?
치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 인지 기능이 떨어져서 일상생활을 제대로 할 수 없는 상태를 말합니다.
알츠하이머병, 노인성 치매, 혈관성 치매 등 여러 원인으로 생기는 치매 종류가 있습니다.
특히 알츠하이머병은 치매의 80%를 차지하지만, 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.
치매는 아직 치료법이 없기 때문에 예방이 매우 중요합니다.
건강하게 100세까지 살기 위해서는 치매 예방이 꼭 필요합니다. 치매를 예방하는 중요한 방법 중 하나는 정기적인 운동입니다.
운동은 뇌 건강을 지키고 인지 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 건강한 식습관을 유지하고 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요합니다.
치매 초기 증상에 대해서 궁금하시다면 아래 링크를 남겨 드릴께요!
건강한 삶을 살고 싶으신가요? 그럼 아래 치매 초기 증상에 대해서 확인해 보시고 예방해 보시기 바랍니다.
치매 1. 초기증상
치매와 건망증은 성격이 다릅니다.
- 치매 초기증상
1. 기억상실
가장 잘 알려진 증상 중 하나로 최근 사건, 이름 또는 얼굴을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
2. 의사소통 어려움
치매 환자는 올바른 단어를 찾기 어렵거나 자주 반복하며 대화에 참여하거나 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 판단력 손상
치매 환자는 잘못된 결정을 내리거나 심사숙고 능력이 손상될 수 있습니다.
4. 방향감 잃음
시간, 장소 및 심지어 개인 신원에 대한 혼동이 발생하며 익숙한 환경에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
5. 추상적 사고 어려움
금융 관리 또는 문제 해결과 같은 추상적 사고를 필요로 하는 복잡한 작업에 대한 어려움이 있습니다.
6. 문제 해결 능력 감소
계획 및 활동 조직, 문제 해결 능력이 어려워질 수 있습니다.
7. 기분 및 성격 변화
성격 변화, 기분 변동 및 늘어나거나 흥분하는 행동 변화가 나타날 수 있습니다.
8. 주도력 상실
예전에 즐겼던 활동에 대한 흥미가 사라지고 동기 부여와 주도력이 감소할 수 있습니다
.
9. 운동 기능에 어려움
조율 및 운동 능력에 문제가 생기며 균형과 보행에 어려움이 있을 수 있습니다.
10. 사회 활동에서의 철수
치매 환자는 의사소통 문제나 행동 변화로 인해 사회 활동에서 철수할 수 있습니다.
이러한 증상은 심각도에 따라 다르며 각 개인마다 진행이 다를 수 있습니다.
이러한 증상을 경험하는 경우 적절한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 상담을 받는 것이 중요합니다
치매 2. 치매 예방 수칙 3.3.3
치매 예방 수칙 3.3.3은 기억력 강화를 위한 간단하면서도 효과적인 방법을 나타냅니다.3권 : 즐길 것
1. 운동
일주일에 3번 이상 걸으세요.
일상에서 걷기 운동을 꾸준히 하세요. 5층 이하는 계단을 이용하고, 버스 한 정거장 정도는 걸어가도 좋아요.
2. 식사
생선과 채소를 골고루 챙겨드세요.
식사를 거르지 말고, 생선과 채소를 골고루 챙겨드세요. 기름진 음식은 피하고 싱겁게 드세요.
3. 독서
부지런히 읽고 쓰세요.
틈날 때마다 책이나 신문을 읽고, 글쓰기를 하세요.
3금 : 참을 것
1. 절주
술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요.
술은 한 번 마실 때 3잔보다 적게 마시고, 다른 사람에게 권하지도 마세요.
2. 금연
담배는 피우지 마세요.
흡연은 시작하지 말고, 지금 담배를 피우고 있다면 당장 끊는 것이 좋아요.
3. 뇌손상 예방
머리를 다치치 않도록 조심하세요.
운동할 땐 보호 장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪쳤을 땐 바로 검사를 받으세요.
3행 : 챙길 것
1. 건강검진
혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.
고혈압, 비만, 당뇨병을 예방하기 위해 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 체크하세요.
2. 소통
가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.
가족, 친구와 자주 연락해서 만나고, 단체활동과 여가생활을 하세요.
3. 치매조기발견
매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으세요.
보건소에 가서 치매 조기검진을 받고, 치매 초기증상을 알아두세요.
치매 3. 치매 지원 서비스
치매 지원 서비스와 시설 정보를 빠르게 찾는 방법을 알아보겠습니다.
FAQ (자주 묻는 질문)
치매를 일으키는 원인은 무엇입니까?
인간의 인지기능들은 우리의 뇌가 담당하고 있는데, 뇌세포들이 죽거나 기능이 떨어지면서 치매가 나타납니다.
치매를 일으키는 원인은 여러 가지가 있습니다.
이들 중에서 치료 가능한 채매의 원인으로는 뇌 속에 물이 고이는 뇌수종, 갑상선 기능저하증, 뇌막염, 경막하 혈종, 약물중독, 우울증 등이 있습니다.
이들은 전체 치매의 약 15% 정도 차지합니다.
한편 적극적인 치료로 좋아질 수 있는 치매에는 혈관이 터지거나 막혀 생기는 혈관성치매, 알츠하이머병, 알코올성 치매 등이 있습니다.
한편 광우병과 같은 뇌염이나 픽병등은 치료가 불가능합니다.
치매의 원인 중 가장 많은 것은 알츠하이머병과 혈관성치매입니다.
이들은 전체 치매의 약 75% 정도를 차지하고 우리나라에는 알츠하이머병이 모든 치매 환자의 반 정도에서 그 원인이 되고 있습니다.
혈관성 치매는 두 번째로 중요한 원인이 되며 이것은 여러 번에 걸쳐 혈관이 막히거나 또는 한 번이라도 뇌의 특정 부분에 혈액 공급이 저하됨으로써 발생되는 것입니다.알츠하이머병은 유전됩니까?
만일 당신이 알츠하이머병을 갖고 있는 사람의 자녀 또는 형제, 자매라면 이 병에 걸릴 수 있는 위험은 당신의 가족이나 친척이 몇 살에 이 병을 앓기 시작했느냐에 달려있습니다.
만일 당신의 가족이나 친척이 65세나 70세 이후인 만년에 알츠하이머병을 앓기 시작했다면 당신이 이 병에 걸릴 수 있는 위험은 일반인보다 약간 높을 수 있습니다.
만일 당신의 직계 가족이 2세대에 걸쳐서 65세 이전에 알츠하이머병을 앓았다면 당신이 이 병에 걸릴 확률은 20∼25%까지 높아집니다.
만일 병을 앓았던 당신의 친척이 보다 먼 친척 즉, 조부모, 사촌 또는 이모, 고모라면 당신이 이 병에 걸릴 확률은 일반인과 거의 같습니다.
그러나 젊은 나이에 발병하는 조발형 가족성 알츠하이머병을 제외하고 65세 이후에 발병하는 산발형 알츠하이머병의 경우 유전에 의해 발병한다는 직접적인 증거는 없습니다.여성이 남성에 비해 치매에 걸릴 확률이 높다고 하는데, 왜 그럴까요?
아직 정확한 원인을 알 수는 없으나 아마도 여성호르몬인 에스트로젠과 관련이 있다고 생각됩니다.
폐경기 이후에는 여성호르몬이 많이 감소하게 되는데, 이 호르몬은 뇌를 자극하면서 기억과 관련된 뇌세포를 활성화시키는 기능을 하고 있습니다.
실제로 폐경기 이후 여성호르몬의 투여를 받은 경우에 알츠하이머병이 걸릴 위험도가 낮아진다는 실험결과가 많이 나와있습니다.
에스트로젠의 투여는 골다공증을 예방하고 치매를 예방하는 효과가 있어 세계적으로 많이 투여되고 있습니다.
그러나 이미 치매가 걸린 후에는 여성호르몬의 투여가 효과를 나타내지 못한다고 알려져 있습니다.
한편으로는 우리나라의 경우 여성이 남성에 비해 교육을 잘 받지 못했다는 점이 한 이유가 될 것으로 생각됩니다.
학력이 낮을수록 치매가 잘 걸린다고 알려져 있습니다.
그리고 나이가 많아질수록 치매가 잘 걸린다고 알려져 있기 때문에 여성이 남성에 비해 오래 사는 것도 한 원인이 될 것 같습니다.
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