비타민 D는 '햇빛 비타민'으로 알려져 있으며, 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강, 면역력, 정신 건강 등 광범위한 영역에서 꼭 필요한 필수 영양소죠. 하지만 많은 사람들이 비타민 D가 부족하다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민 D의 효능부터 부족할 경우 나타날 수 있는 문제와 올바른 복용법까지, 자세히 알아보겠습니다. 비타민 D는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, 햇빛 노출을 통해 체내에서 자연적으로 합성되거나 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 또한, 이는 단순한 비타민이 아니라 호르몬과 비슷한 작용을 하며, 세포 기능에 깊이 관여합니다. 목차 (✅열기)  비타민 D란 무엇인가?요즘처럼 햇볕을 쬘 시간이 부족한 현대인들은 비타민D 부족에 시달리기 쉽습니다. 비타민D 부족은 뼈 건강뿐만 아..